运动抗衰的科学密码：中国科学家发现肾脏暗藏长寿分子

一直以来，运动被视为最经济有效的抗衰老手段，但其背后的分子机制一直是个谜。2025年6月，中国科学院动物研究所刘光慧研究员团队联合多个单位，在《细胞》杂志发表重磅论ꖇ，首次揭开了运动延缓衰老的核心分子密码。



研究团队历时六年，系统解析了人体对单次运动和长期规律运动的不同分子响应。结果发现，长期坚持运动能够特异性激活肾脏合成一种名为"甜菜碱"的内源代谢物——它被证实是运动延缓衰老的关键"信使分子"。



甜菜碱能够精准模拟长期运动的健康收益。它的作用靶点是天然免疫激酶TBK1，通过抑制其活性来阻断促炎信号通路，从而降低全身慢性炎症水平，延缓多器官衰老。在老年小鼠实验中，口服甜菜碱显著延长了健康寿命，改善了代谢能力、肾功能、运动协调性和认知功能等五大关键指标。



这一发现意义重大。对于因年龄或疾病无法进行高强度运动的人群，甜菜碱提供了一个潜在的"运动模拟"替代策略。当然，研究者也强调，甜菜碱并非运动的完全替代品，规律运动带来的综合健康效益远不止于此。每周保持至少150分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳，仍是普通人最可行的抗衰方案。



本文综合自中国科学院动物研究所、人民网、中国疾控中心等权威机构发布的研究报道。